作为一个忙碌的大学生，如何关心你的心理健康

你的健康和幸福永远是你的首要任务. 这就是为什么心理健康对我这个大学生来说如此重要, 对你来说也应该如此.

大学课程可能会让你不堪重负，对你的生活产生负面影响 mental health. 学习如何管理我的心理健康对我来说非常重要，因为我最近被诊断出患有重度抑郁症. This illness didn’t come out of nowhere; it stems from childhood, 我从8、9岁就开始和它打交道了. I am 23 years old now.

自从一年多前开始上课以来，我已经走了很长一段路. 长话短说，我有时已经到了崩溃的边缘，需要得到专业的帮助. 我今天在这里告诉你们，你们并不孤单——还有数百万人有类似的感受.

以下是一些对我有帮助的建议，也许能帮助同学们度过难关:

1. 给自己留点时间

你很容易精疲力竭，过度劳累，这会损害你的心理健康. 这是我经历过的惨痛教训. Instead, 试着腾出时间做你喜欢做的事情, 比如看电视, 和你的孩子们一起玩, 使用社交媒体, talking to a friend, cooking, cleaning, 睡觉，只要对你有帮助 unwind and relax. 给自己施加不必要的压力是没有好处的. 每个人都想在课堂上取得高分, 但如果你的精神健康受到损害，这值得吗?

2. 找一个值得信任的人谈谈

当事情升级到让人无法承受的地步, 和你信任的人谈谈你的感受. 有时似乎没有人能理解我的感受, and, as a result, 我抑制住了自己的情绪. 这对你的心理健康是非常不健康和危险的. 有时候，当你处于我这样的处境时你会觉得你是一个人，但你不是. 当你和咨询师谈话时, 信任的朋友或家人，释放那些负面情绪, 你会感觉好得多, 你会从那个人那里得到一些智慧的话语.

3. 建立一个强有力的支持体系 

软件下载在Herzing有一个很好的支持网络, 但软件下载每个人都需要一个强大的情感支持系统. 家庭往往是你最强大的力量 support system. 我知道我绝对可以依靠我的家人, 但如果你不是这样, 亲密的朋友可能是最好的. 你周围的人希望看到你在生活中取得成功和胜利! 在你的教育旅程中，你并不孤单.

注意我的心理健康极大地改善了我的学业. 我会花一整天的时间专注于完成我的任务, 但我意识到我一次只能承受这么多. 照顾好自己和我的心理健康帮助我记住了更多的信息，感觉更好. 软件下载都在不断进步, 在开始或改善软件下载职业生涯的教育旅程中, 软件下载也应该对软件下载的心理健康采取同样的方法.